Jumat, 05 Oktober 2012

Tips menurunkan berat badan dengan buah apel segar

Tips menurunkan berat badan dengan buah apel segar
Berikut akan saya share tentang tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi buah apel segar yang sangat baik untuk kesehatan .
Berat badan bagi sebagian orang memang menjadi masalah besar , hal itu di karenakan berat badan merupakan sistem fisik kepribadian seseorang . Dengan adanya berat badan yang ideal sesuatu akan terlihat enak di pandang dan menjadi penampilan yang menarik bagi anda !

Bagi anda yang mempunyai berat badan yang berlebih anda bisa ikuti beberapa tips menurunkan berat badan secara alami :
1. Meningkatkan Waktu untuk berolahragaApabila kalian mempunyai jadwal olahraga yang rutin, tambahkan porsi dan waktu untuk berolahraga. Sedang untuk kalian yang tidak mempunyai jadwal rutin, secepatnya bisa datang ke gym. Dan bisa menggunakan elliptical trainer kira-kira + 40 menit dalam waktu 5 hari, Disamping itu manfaat ini bisa membuat badan lebih sehar dan segar.
 
2. Hindari Minuman yang mengandung sodaPada 1 botol kecil minuman bersoda mengandung 250 kalori yg semua berasal dari gula. Dan dampak dari seringnya minum-minuman yang bersoda bagi wanita kemungkinan besar akan terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis. Serta minuman bersoda ini tidak ada kandungan vitamin.
3. Jauhi Junk Food
Jungk food atau makanan cepat saji erat hubungannya dengan lemak. Dengan terbiasa makanan cepat saji ini pasti berat badan anda akan semakin berlebih, maka dari itu jauhi makanan jenis Junk Food demi mendapatkan berat badan ideal
4. Berusaha Mengurangi Porsi Makan
Mengurangi sedikit porsi makanan tiap hari, ini bisa dilakukan secara bertahap hingga setengah porsi dari kebiasaan sebelumnya.
5. Makan lebih sering
Makan sedikit tetapi lebih sering lebih baik dari pada makan banyak tetapi jarang yaitu makan 5 x sehari tetapi dengan porsi kecil membuat metabolisme tubuh lebih baik serta membantu cara menurunkan berat badan. Jadi dengan makan lebih sering dengan porsi kecil menjadikan kalian tidak mudah lapar sehingga membendung rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.
6. Banyak Buah dan Sayur
Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkakn oleh tubuh.
7. Minum Air Putih sebelum Makan
Meminum air putih sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar, sehingga bisa mengurangi kadar porsi makan kalian. Selain itu air putih juga bermanfaat meningkatkan metabolisme pada tubuh.
8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi merah akan semakin mempercepat proses pembentukan penurunan berat badan. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Selain Nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks adalah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum.
9. Jauhi Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat erat dengan menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. dan sebaiknya makanlah makanan dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.
 10.Mengkonsumsi buah apel untuk menghilangkan rasa lapar 
 Dengan mengkonsumsi buah apel , anda akan selalu merasa kenyang . Karena sifat buah apel mengenyangkan perut . Karena buah apel dapat mengontrol asupan lemak dan menghindarkan anda dari obesitas dan penyakit diabetes .

Mungkin inilah tentang artikel yang saya buat , mungkin judulya " Tips menurunkan berat badan dengan buah apel  " tetapi isi dan kandunganya menyerukan berupa cara bagaimana menurunkan berat badan secara alami . Dan tidak mengurangi rasa hormat saya kepada anda saya ucapkan terimakasih karena telah bersedia mampir dan membacar artikel sederhana saya .

Tidak ada komentar:

Posting Komentar